.jpg)
Karantenáda zná své vítěze! Odměna je neminula
Liberec - Trenéři osmé a deváté třídy si pro své svěřence, jako zpestření domácí přípravy v době výjimečného stavu, připravili soutěž karantenáda. Obě kategorie našly tři vítěze, kteří za své výkony obdrželi nové hokejky.
Karantenáda se skládala z 24 úkolů, které prověřily všestrannost každého Tygra. Její součástí byly úkoly technické, vytrvalostní i plnění výzev hráčů NHL. Úspěšné zvládnutí museli mladí hokejisté doložit nejčastěji fotkou či videem. Další podmínkou bylo klubové oblečení.
Z osmé i deváté třídy se s nástrahami všech úkolů vypořádali tři hráči. V kategorii U14 se jednalo o Davida Rozsívala, Teodora Vápeníka a Adriena Bartoviče, mezi o rok staršími kolegy se radovali Jan Zenker, Jakub Ficenec a Pavel Průšek. Všem vítězům gratulujeme!
.jpg)
Kompletní složení karantenády
1. žonglování (se třemi tenisáky min. 20 sekund v kuse) 2. plank 3 minuty v kuse (prkno, opora špičky nohou a předloktí) 3. flexibilita - ve stoje (proplá obě kolena, dlaněmi se dotknout země) 4. kliky - 40 opakování v kuse, klik těsně nad zem do proplých rukou 5. dřepy - 30 dřepů v kuse s míčkem na čepeli (nesmí spadnout), paty jsou na zemi 6. s hokejkou - míček sjede z čepele po shaftu a odhození o rukavici zpět na čepel - 3x opakování (ruce na holi držení v šíři ramen) 7. s hokejkou - 10x zeměkoule s míčkem se zastavením na čepeli (nadhodit míček, který obkroužíš čepelí a opět na čepeli zastavíš) 8. s hokejkou - 20x přehození puku o 180° (nadhodíš puk tak, aby přistál na čepeli hned druhou stranou 9. hluboký dřep na jedné noze - 5x v kuse na každou nohu, druhá noha je při dřepu pod tělem 10. napsat za sebe zhodnocení minulé sezóny (nejhezčí a nejvtipnější zážitek, nejtěžší moment, v čem jsem se nejvíc zlepšil, cíl pro nový ročník) 11. Jonathan Huberdeau výzva - obléct si tričko/mikinu/dres s nohama opřenýma o zeď nad hlavou a udělat klik 12. uběhnout 5 km za 35 minut a poslat snímek z displeje telefonu 13. udělat 15 nožiček s fotbalovým míčem v kuse (bez použití kolena nebo ramena) 14. uklidit, utřít prach a vyluxovat si pokoj 15. zacvičit si s rodičem 16. ve stoje 3x za sebou prohodit fotbalový míč, který držím oběma rukama nad hlavou za sebe pod nohy, po odrazu od země mezi nohama opět chytit do rukou před sebou 17. připravit hokejový trénink na ledě založený na určitou dovednost (střelba, přihrávka, bruslení...) 18. napsat desatero pravidel pro hokejovou kabinu 19. referát o oblíbeném hráči, týmu či trenérovi 20. přeskočit hokejku, kterou držím oběma rukama, a během přeskočení ji nepustit 21. spojit ruce za zády (alespoň na dva prsty), levá i pravá strana 22. ve stoje vyhodit míč nad sebe, udělat kotoul vpřed a míč ve stoje či v pokleku opět chytit 23. švihadlo - skákat 30 vteřin v kuse a během skákání udělat pětkrát vajíčko (skok s překříženýma rukama) 24. stojka (může být i na hlavě), vydržet 10 sekund.
